毛巾瑜伽瘦腰操 为你打造婀娜多姿的水蛇腰

毛巾瑜伽瘦腰操 为你打造婀娜多姿的水蛇腰

　　扭腰塑体运动毛巾：将毛巾打结成球状1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。

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2、将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒小提醒：脸面向和膝盖不同的方向