熬夜失眠的七宗罪你知道吗？

　出差恐怕是工作中最无法避免的事情。出门在外，难免作息不规律，加上长途飞行、工作压力、饮食无常、气候变化等诸多困扰，肌肤健康总是在敲警钟。痘痘、敏感、黑眼圈等诸多问题不请自来，而精神紧张、奔波劳顿也让精神困顿、肌肉酸疼。不过这些看似纷杂的出差综合症并非无法搞定。准备好了吗？

　　第1宗罪

　　熬夜失眠导致的排毒问题

　　病症：黑眼圈、浮肿

　　出差在外，熬夜总是难免，如果你本来就神经衰弱再对床品有所挑剔，换了环境能安然入眠的机会就更小。如果横跨欧亚大陆，还有时差的困扰，所以睡眠不足导致的排毒不畅，使你几乎每天都有浮肿问题，而黑眼圈也会跑出来捣乱，想要拍出度假大片的你或许为此吃够了苦头。

　　你该怎么办？

　　睡前泡个精油热水澡

　　通常五星级的酒店都会配有豪华浴缸，因此一定要好好享受这个福利。不妨随身带上具有放松排毒效果的沐浴精油，每晚只用泡上15 分钟，再敷一个面膜，就能很好地解决排毒不畅的问题，同时舒缓疲惫，帮助你更快入眠。

　　第2宗罪

　　长途飞行导致的干燥问题

　　病症：暴皮、干纹

　　机舱中的含水量相当于撒哈拉沙漠。也就是说你在机舱中飞行10 个小时，肌肤会丧失掉正常值60%以上的水分。长途飞行直接导致的问题就是皮肤干燥，严重时会发生暴皮的问题。

　　你该怎么办？

　　避免咖啡和碳酸饮料

　　尽量不要在飞机上喝冰镇饮料，否则会加重肠胃负担。可以随身带一个平时喜欢的茶包，花草茶或者绿茶都是很不错的选择，只用机上提供的热水，就能找到安然自得的感觉。

　　第3宗罪

　　饮食不规律导致的肠胃失调

　　病症：出痘、便秘

　　出门在外，总难免三餐失调，蔬菜水果很容易摄入不足，便秘或者肠胃不适是最常见的问题。便秘又进而引发痘痘、粉刺等一系列烦恼。加上饮食结构的改变，维生素等微量元素也会补充不足，总是难免肤色暗沉、口舌生疮。

　　你该怎么办？

　　常备酵素和膳食纤维

　　风靡日本的酵素和膳食纤维都是解决便秘的好帮手与清肠类药物不同，酵素和膳食纤维不会导致腹泻，而是帮助恢复肠胃的平衡，补足果蔬摄入的不足，辅助每天规律代谢。