春天的饮食规则,如何强壮体魄,如何减肥瘦身
少吃米饭和面
少吃米饭和面
当然碳水化合物也不能多了,小编建议在吃米饭和面食的时候,都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜,以助于碳水化合物的转化。
多吃鱼少吃肉
多吃鱼少吃肉
因为夏季来临的原因,与其吃卡路里较高的肉,不妨吃同样富含蛋白质的鱼,如刺身等。
当然碳水化合物也不能多了,小编建议在吃米饭和面食的时候,都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜,以助于碳水化合物的转化。
因为夏季来临的原因,与其吃卡路里较高的肉,不妨吃同样富含蛋白质的鱼,如刺身等。