愉快的养胃之道

　　早起上班来不及吃早点，陪客户喝酒至半夜，加班时随便买个汉堡对付……或许你以为这些都是你不得以而为之的生活习惯，但你的胃不是一部超负荷运转的机器，日子久了，它的程序和功能一定会紊乱。

　　身为都市中繁忙一族，白领女性中慢性胃炎的发病率相当广泛。不要以为这仅仅只是带给你腹痛、恶心、食欲不振等不适，或者是无法再好好享受珍馐美味，最可怕的是，如果你忽略它，一般浅表性胃炎可能演变为慢性萎缩性胃炎，甚至会转化成胃癌，这时麻烦可就大了。

　　当慢性胃炎发生时，不要简单依赖药物。多听听营养师的建议，从每日的饮食做好营养保健，才是走上康复之路的捷径。

　

慢性胃炎两日食谱举例

　　第一天

　　早餐　

　　豆沙包 1两

　　香竹米粥 1两

　　方火腿 1-2片

　　拌三丝　 （胡萝卜、土豆、青椒丝）

　　加餐　

　　牛奶 250ml

　　中餐　 软米饭 2两

　　冬瓜猪肉丸子

　　海米油菜炒平菇

　　加餐　

　　煮梨汁 200ml

　　蛋糕 1块

　　晚餐　

　　小馄饨 2两

　　花卷 1两

　　虾仁烩豌豆