美腿其实并不复杂 只要睡前10分钟美腿操

　美腿其实并不复杂，只要坚持运动，每天睡前花10分钟，做做下面的美腿操就能收到不错的效果。

　　睡前10分钟运动GO！

　　一、抬腿式

　　据说男人的第一眼通常会是女人的腿，你的腿…还是当初的那一组吗？

　　1、平躺在地上，双腿并拢、双手置于身体两侧，吸气准备。

　　2、吐气，将双腿从地面抬起来，双腿呈一直线不可弯曲，停留5秒后回到躺姿，重复10次。