巧用4大生理期拥有苗条身
正确的站姿与坐姿
欢欣期(月经后)
塑造美好身材,从欢欣期开始。欢欣期是指从月经结束到排卵期这段时间。简单地说,月经结束后的第二天就是欢欣期开始的日子。精力充沛的话,月经结束就可以开始塑身计划。
新陈代谢活跃的时期,越是积极地努力,就越能消耗更多的能量。在这四个时期之中,欢欣期是最容易瘦下来的时期,所以要努力燃烧更多的能量,从下一个时期开始专心塑造优美的身体曲线。
正确的站姿与坐姿
站姿
正确:寻找一种头顶有根细绳吊着的感觉,稍微抬高下巴地站着。收紧臀部。
NG:驼背非常影响姿势的美观,绝对不行。肩膀要用力。
坐姿
正确:下腹稍稍用力,保持正确坐姿。为防止扭曲,两腿不要交叉,弯曲90度。
NG:背部向后靠也是导致骨盆扭曲的原因之一。