1周时间运动+饮食展现完美腰线

　　元旦即将来临，当你精心挑选的小礼裙穿在身上时那腰围上突显的赘肉让人无地自容，这样的身材怎能Hold住全场呢？别着急，马上利用1周时间运动+饮食双管齐下展现完美腰线吧。

　　1周速练完美腰线操

　　Step1

　　热身运动：膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度。

　　双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行；吸气，同时收腹，背脊向上拱起，保持动作10-15秒。

　　呼气，拱起下背部，抬头，保持10-15秒。每组动作重复10次。

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　　Step2

　　回到起始动作，头向下看向地板。慢慢伸直左腿，尽量做到与地面平行，同时右手前伸。

　　各位MM要注意，此时左手不要弯曲，右手，头部，背部和左腿要在同一水平线上。

　　否则，效果会折半哦。保持动作5秒钟，然后交换另一边，每侧完成10次动作。

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