减肥7部曲驱寒更促代谢 是冬季减肥最有效方法

　　导语：

　　冬天的气候让我们倍感寒冷，其实当我们觉得冷的时候，说不定就是因为体温过低，甚至出现寒症症状，冬天要减肥真是难上加难。下面，小编教你7招驱寒减肥秘方，从饮食、运动与生活习惯上帮你提高新陈代谢，体温升高，消除水肿和加速燃烧脂肪，是冬季减肥最有效方法。

 

　　这些症状就是寒症！

　　为什么在冬季这么难减下来呢？即使是保持原有的步伐，饮食与运动都好好结合，不少女性也都面对同样的问题。其实，这很有可能是寒症与新陈代谢低下在作怪！先看看以下列举的描述，看看有多少是跟自己的情况符合：

　　经常觉得有压力

　　睡眠时间不足，少于5小时

　　缺乏运动

　　开着冷气的话很容易觉得冷

　　容易疲劳

　　手脚冰冷，并且难以入睡

　　曾经被别人说过脸色不好

　　手脚容易水肿

　　肠胃偏弱

　　时而会肩酸、肩疼

　　偏食，多数在外就餐

　　曾经或正在进行比较极端的减肥方法，如节食、单一食物减肥法等

　　符合数目为3或以下：寒症预备军

　　虽然暂时还没有寒症的迹象，可如果生活习惯变得紊乱不规律的话，也很有可能出现寒症症状哦，万万不可掉以轻心！

　　符合数目为4-7：寒症

　　已经出现一些寒症症状了，但情况未算严重，如果从饮食与生活习惯中好好纠正的话，是能改善过来的哦！

　　符合数目为8或以上：严重寒症

　　身体长期受到寒症的影响，甚至是气候较炎热的时候也会出现相关症状，如果这种体质持续下去的话，恐怕不仅仅是减肥，对于美容和健康都会带来严重的后果！