懒人敲胆经瘦腿法

　　敲胆经瘦腿

　　懒人敲胆经瘦腿法

　　一年内偶的体重一下子猛增了10斤。每次照镜子都要看着自己的双下巴感叹。半年前滴某一天突然下定决心减肥。但是俺又是属于胆小的那种，生怕把身体减坏掉。于是制定了一些敲胆经瘦腿计划：

　　一、每天敲打胆经50遍。就是大腿外侧，从屁股到膝盖那段，要一下一下有力度的敲打，从上到下算是一遍。敲完感觉大腿外侧热热的就对了。一周以后你会突然觉得自己不太喜欢那些油腻的东西了，想吃清淡的，然后就可以正式减肥了!

　　二、早上一大碗豆腐脑，一小碗豆浆(偶都用上大海碗了) 。

　　三、上午十点半左右吃一个大肉包子，一小碗豆浆。

　　四、中午去跳操一个半小时(单位附近有一个女子健身俱乐部，单位给办的健身卡，以前从来没有用过，现在终于用上了)每次跳完大汗淋漓。

　　五、晚上吃一个水煮土豆，100克鸡肉，一大盘蔬菜。

　　六、在两餐中间如果饿了，可以适当吃一些花生之类的东西(每次几粒，不饿就行了，不要海吃啊)。

　　偶减的很慢，基本上一周一公斤(也是专家说滴，多于一公斤会损害身体)。头几天还要晚上再去健身，坚持了几天就放弃了，太累。中间有一周体重没减，其他的基本上都是按一周一公斤减下来滴。如果觉得中午吃的太少了，也可以把鸡肉放在中午吃。现在我已经不跳操了，但是体重一直也没有反弹。