怎样才能减掉肚子上的赘肉？

　　[导读]赘肉一贯是让浩繁MM头疼的一大问题。长期的久坐致使肚子上的赘肉积累得愈来愈多，超大号的泅水圈紧张影响了咱们夏日秀身段的热忱。

　　现在的MM们不管是OL还是宅女，一天大多数时间都会在椅子上度过，久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多，小肚子越来越明显，严重影响身材的整体美感。夏天到了，各种夏装再也无法掩饰你突起的小肚子，这个时候瘦肚子就变得异常紧急起来。现在开始打响你的瘦肚子战争吧。在夏天全面来临前快速减掉肚子上的赘肉，告别游泳圈，窈窕一夏天！

　　打响瘦肚子第一战！饮食篇

　　1。饭后想吃甜食，选黑巧克力

　　饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

　　2。补充钙质

　　每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

　　3。吃点辣椒

　　红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

　　4。吃有机食物

       有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。