日常瘦腿时间 打造完美双腿

　　导读：若何瘦腿？细微的美腿是不少人都想要具有的，操纵分歧高度的鞋子帮忙塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子瓜代来穿的方法塑造腿部线条。

　　拥有一双纤细修长的美腿是每个MM的梦想，那么，怎样瘦腿呢？很多人都会觉得自己没时间运动又不能抵制美食的诱惑，这样要怎么瘦腿？其实瘦腿并不是很艰难的，下面分享6款瘦腿方法，坚持学了做下去就能够拥有完美纤细双腿。

　　瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形

　　方法：利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。

　　升级方法：按摩和锻炼

　　为了塑造更性感的美腿，就要经常练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上涂一层专用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部线条。

　　瘦腿小窍门：工作时动一动

　　即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比如尽量步行，不要搭电梯。

　　升级方法：踮脚动作

　　为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。

　　按摩瘦腿：一周两次腿部按摩

　　一周进行两次腿部按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA。

　　升级方法：镇静体露

　　平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。

　　瘦腿方法四：健身俱乐部

　　健身运动对瘦腿很有帮助，所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。

　　升级方法：普拉提运动和重力练习。

　　为了塑造完美的腿部线条，普拉提运动和重力练习一同进行，特别是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同时矫正身体姿势。