为了爱的蜕变 狂甩50斤脂肪

　　导读：秋天女性怎样减肥不反弹？秋天是个容易长膘的季候，如果使用错误的减肥法子，那末反弹的概率就会比力大，特别是服用腹泻类的减肥产物，这是由于减掉的不是脂肪，而是水份，一旦停药了，弥补点水份，自然体重就会反弹。

　　减肥反弹的原因：

　　1、使用错误的减肥方法

　　如果使用错误的减肥方法，那么反弹的几率就会比较大，尤其是服用腹泻类的减肥产品，这是因为减掉的不是脂肪，而是水分，一旦停药了，补充点水分，自然体重就会反弹。更为严重的是，错误的减肥方法还会对身体的健康造成很大的伤害，比如扰乱人体的电解质平衡等。

　　2、中止减肥行动

　　毕竟减肥是一件非常痛苦的事情，很多人在减肥的初期，看到减肥的效果，往往认为已经达到减肥的效果了，于是就中止了减肥行动，殊不知这时却是决定减肥是否成功的关键时刻。

　　3、坏的生活习惯

　　坏的生活习惯是人变胖的很重要的原因，往往很多人认为减肥成功了，就可以了，于是恢复之前的坏习惯，或者暴饮暴食，或者不多做点运动锻炼，这样无法消耗多余的热量，变胖是一个再正常不过的事情。

　　如何防止反弹：

　　1、注意培养良好的生活习惯

　　良好的生活喜欢对于健康与减肥都是非常有利的，在饮食上注意多吃些低热量低脂肪的食物，少吃些高脂肪高热量的食物，食物要多样化，注意营养的均衡；与此同时要多做些运动锻炼，以将体内多余的热量消耗掉。

　　2、保持一个良好的心态

　　一个积极的心态对于减肥同样有利，不急于求成，不过于强求太好的减肥效果，每天都以一个积极的心态去面对生活，这样必然会更轻松更有效地减肥。

　　3、倒着走路

　　利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有减肥的功效，而且又能促进血液循环，矫正驼背的姿势。

　　提示：

　　倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。刚开始做的时候可能会有点不适应，而且会很累，但只要坚持不懈地做下去自然就会适应的。