10种不良生活方式减少预期寿命

       导语：长命离不开康健糊口方法。抽烟、伤害驾驶或不系平安带、不爱活动、不爱吃果蔬、压力大、不担当疾病筛查、过多饮食、过多饮食、糊口无方针无信心等不良癖好会在人不知;鬼不觉中削减预期寿命。近来，美国糊口网坐About载文总结出应防止的10种不良糊口方法。

　　1、消极对待衰老会折寿7岁。衰老会让人抑郁，甚至埋怨老天爷的不公。不接受变老。

　　2、没有朋友或配偶。不与他人保持任何亲密关系（如婚姻等），寿命必然会缩短。

　　3、不接受乳房X光检查、皮肤癌筛查等体检，容易延误疾病的早诊断早治疗，错过挽救性命的关键时期。不接受疾病筛查。

　　4、危险驾驶或不系安全带。不计后果的危险驾驶和乘车不系安全带，是年轻人意外死亡的头号原因，也是中老年人意外死亡的主要原因。

　　5、生活无目标无信念。生活有目标有信念的人，平均寿命更长，血压相对较低、免疫系统更健康。

　　6、吸烟。吸烟者平均寿命降低14岁，同时还会降低生活质量，更可能导致失眠、气短和过于兴奋等问题。

　　7、多吃果蔬可逆转身体衰老进程。不爱吃果蔬。水果蔬菜不仅可以保持健康，还能修复衰老导致的某些损伤。

　　8、饮食无度会缩短预期寿命。过量饮食。饭吃七分饱有助延年益寿。

　　9、不运动还会导致浑身没劲、压力倍增和入睡困难等问题。长时间看电视的“沙发土豆”预期寿命会降低9岁。不爱运动。

　　10、慢性压力导致有害应激激素持续损伤身体组织，应该学会通过瑜伽、打坐等多种放松解压技巧。压力大。