睡前丰胸按摩的15分钟丰胸瘦身操

　　导读：饱满的胸部是所有密斯都巴望具有的，由于这是作为女性的最大吸收力。对付胸部来讲，巨细当然很紧张，不外，丰满坚硬才是标致胸部的第一准绳哦！

　　丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的，因为这是作为女性的最大吸引力。对于胸部来说，大小固然很重要，不过，饱满坚挺才是美丽胸部的第一原则哦！下面就为大家介绍一组精选的丰胸小体操，每晚坚持15分钟，坚挺美胸不再是梦想！腾讯微博的网友快来试试吧。

　　step1

　　站立在地面上，双脚分开与肩同宽，翻转手掌向外。双臂抬起约30度，两肩向后打开，扩胸，使胸部向前挺。此时眼睛注视前方，收紧腹部和臀部，保持自然呼吸。

　　step2

　　脚部动作保持不变，向下弯腰90度，背部与地面在同一直线上，然后将手臂翻转使手背相对。含胸夹紧双臂让双手的手腕相碰。保持动作5秒后回到step1，再次继续，重复动作5次。

　　躺在垫子或床上，在头下方放一个枕头，让上腰部也枕在枕头上，双手在体侧45度打开，手掌朝上。双脚并拢，眼睛看向天花板，自然呼吸。