美女减肥妙招 竟然是充足睡眠，杜绝熬夜！

　　好女不过百，体重在百斤以下是很多女生心中的梦想。我们今天出场的达人通过不懈的努力终于做到了这一点。她的方法其实很简单——充足睡眠，杜绝熬夜！

　　减肥前后对比

　　达人自述：爱情是我减肥的动力

　　我是从上了初中开始发胖的，一发真的不可收拾，足足胖了好几年。上了大学以后，发现每个同学都好漂亮，让我很实羡慕，就是这个时候，我很想减肥，很想瘦下来，我也要变漂亮，注意外表是女孩子必须的事情。慢慢的我有了男孩子喜欢，他竟然不看重我的肥胖，让我很是感动，带着感动开始了我减肥生涯。

　　减肥前的我微胖，有明显的婴儿肥

　　减肥方法：睡眠充足是减肥的好伙伴

　　我的一日三餐

　　早餐：1杯酸奶、1个鸡蛋，每天早上喝1杯酸奶持续了半年。

　　午餐：1碗米饭、1份土豆、1份豆腐，主要以素菜为主。

　　晚餐：吃得很少，苹果、黄瓜等，主要吃水果。

　　运动：减肥期间，每周会打排球、跳拉丁舞、跳健美操，晚饭过后会散步1个小时以上。现在每天走路上下班，适当快走，更有利于维持体重。

　　减肥小秘诀

　　想要瘦下来就一定不能熬夜，以前高中我基本上每天才睡上五个小时，越来越胖，后来在大学学习没有那么紧张，每天的睡眠都能有8个小时左右，慢慢的就瘦下来了。现在的我，也会很准时睡觉，早睡早起的。