韩国女性的减肥方法 让肥肉寸寸减

　　导读：韩国美眉每天必做的健身减肥操，只需要简单动一动，轻松扭一扭，就能肉肉吋吋消，磅秤斤斤少。

　　健身减肥操一、转移重心踏脚

　　(脚的前后左右移动，以矫正身体的重心。筋肉的刺激运动后，自然脚的形态就可以调整好。)

　　首先，右脚往前踏出身体的重量随之移到右脚。

　　然后，右脚向身体后退踩身体的重量随之移到右脚。

　　再来，向右侧右脚弯曲踏出，左脚伸直。

　　最后，向左侧右脚伸直，左脚弯曲踏出，这时候身体的重量要试放在两腰上。

　　一日10遍，每一遍做1~4次。

　　健身减肥操二、仰卧举腿

　　腹部的肉突出下垂时，可以做的运动。如果能够持之以恒的做一定会有效果。)

　　仰卧，两手平放床上，吸气两脚静静的抬高。

　　然后吐气同时让双脚越过头部。总共要10次。

　　【注意】腰痛的人不要做此运动喔。

　　这可是韩国美眉每天必做的健身减肥操，只需要简单动一动，轻松扭一扭，就能肉肉吋吋消，磅秤斤斤少。