养成这些生后小细节 你就能和肥胖绝缘

　　瘦身关键在于保持，如何将自己减掉的体重控制好才是关键，下面小编就要推荐给大家几种好的生活习惯，一些轻松的家务，如洗摘菜、去菜市场买点新鲜蔬菜啥的，甚至有意识地去商场逛逛，都可以让你烧掉不少的热量。站立窗前休息的时候可以垫起脚尖再放下，重复20次以上，能让小腿肌肉更加结实。

　　第1步：巩固成果

　　经过一段时间的瘦身，MM们会小有收获，但还必须巩固成果。这时的食物可以丰富一些。因为人体对脂肪的需求也是不能忽视的，尽量吃白肉，如鱼肉和虾肉等，采用煮汤的方法，既不会破坏营养，又不会摄入太多的油分。全麦面包可由米饭代替，蔬菜和水果搭配着吃，如卷心菜、豆腐和菇类都是既营养又不会让身体长胖的食物，熬汤或用白水煮都是不错的选择，再适当地饮一些绿茶或红酒，既养颜又能保持身体保健。

　　很多人可能认为巧克力是最容易长胖的，其实偶尔吃一小块巧克力不仅可以促进血液循环，还会保持心血管的保健。但过度地食用零食则会引起长胖。许多MM有边上网或边看电视吃零食的习惯，这可是瘦身的天敌。有资料显示，零食比正餐更容易使人长胖。