要怎么样运动才能练成完美身材?

　　外国美女性感苗条的身材你是不是很羡慕呢？你也可以拥有外国美女那般美艳的身姿哦，只要你跟着中国减肥网小编一起来做到这5招，完美身材绝对不是梦哦！

要怎么样运动才能练成完美身材?

　　1，腹部是最容易隐藏脂肪的位置之一，拥有迷人的腹部曲线是每个女人的愿望，出现小肚子会让女性的魅力大打折扣。所以欧美女性会不遗余力的去锻炼腹部的肌肉，而最有效的方式就是坚持仰卧起坐。而且这项运动还有非常多的变形。平躺于地面，然后膝盖弯曲，大小腿成直角的姿势稍微分开，脚掌平放在地面上。呼气，慢慢的将臀部抬高，腰部也随着离开地面，坚持这个动作，保持均匀的呼吸，每一组重复二十次。