三分钟健胸操帮你搞定暴涨胸部

　　想提升你上围的空间？不用担心，三分钟健胸操帮你搞定！

三分钟健胸操帮你搞定暴涨胸部

　　步骤1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

　　步骤2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

　　步骤3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次