简单的滑冰式瘦腿减肥动作让你轻松拥有美腿

2012-07-02 15:36 天使女性

　　大腿的赘肉影响着你的双腿的完美，松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢？编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。

　　一、“滑冰式”动作锻炼到的肌肉

　　1、臀大肌

　　2、腿筋(后)

　　3、臀中肌

　　4、臀小肌

　　5、股四头肌

　　6、腿内侧肌

　　二、“滑冰式”动作详解

　　1、优点

简单的滑冰式瘦腿减肥动作让你轻松拥有美腿

　　当做出滑冰的姿势时，为了保持身体平衡，前弯的腿会尽力紧缩大腿处肌肉，后伸的腿则会尽量地伸展大腿肌肉，平时储存在腿根的脂肪就会在这“一伸一紧”中开始燃烧。另外，腹部和臀部也会在这个动作中得到锻炼，变得紧实。