懒MM疯狂瘦身 怎么喝水才能加速减肥？

　　水是减肥的利器，它能加速身体血液循环从而消耗热量，还能帮助身体代谢废物起到排毒的功效，但还是经常都能听到身边的胖MM抱怨“喝水都能发胖”，没错，如果喝水方法不对不但不利于减肥，反而会增加身体的负担。今天让Sally告诉你怎么喝水才能加速减肥吧。

懒MM疯狂瘦身 怎么喝水才能加速减肥？

　　一、适量喝水，带走身体多余脂肪。

　　喝水并非越多越好，成人每天需要消耗2500毫升的水，但每天从食物中会摄取大量的水分，所以只需要补充1500毫升的纯水就能满足身体的需要了。1500毫升水在一天中分成8-10次喝，这样更有注意身体代谢和排毒，才能真正起到减肥瘦身的目的。

懒MM疯狂瘦身 怎么喝水才能加速减肥？

　　二、正确的喝水时间至关重要。

　　1、清晨起床一杯水。

　　清晨起床后，空腹先喝下一大杯温开水（蜂蜜水/淡盐水），帮助肠道蠕动，排除宿便和身体代谢的废物。对减小肚腩很有帮助。

　　2、餐前一杯水。

每到午餐的时候，你的肚子可能早就有饥饿感了，如果马上进食很容易导致进食过量，撑大了自己的胃口，这对减肥很不利。餐前一杯温水，减缓饥饿感从而控制了进餐的食量，也可以给肠胃补充水分，加速新陈代谢。