简单运动丰胸 为家庭主妇展现完美胸部曲线

简单运动丰胸 为家庭主妇展现完美胸部曲线

　每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。然而家庭主妇想要丰满的胸部，到底该怎么做呢？拥有美胸只需要简单运动运动，不信就来试试吧！

　　客厅丰胸 展现完美胸部曲线

　　丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。夏天到了，单薄的衣服，可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意，不要气馁，只要你有心，也可以练出完美的胸部曲线。

　　所需道具：两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。

　　俯卧撑

　　双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

　　要点 要保持后背挺直，不能撅起臀部。

　　锻炼次数 练习3到4组，每组8到15次。

　　上斜俯卧撑

　　两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。  

　　要点 要始终保持正头、挺胸、直腰。

　　锻炼次数 练习3到4组，每组8到15次。

　　平凳哑铃推举

　　平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　要点 注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。  

　　锻炼次数 练习3到4组，每组8到15次。