3个丰胸健美操动作练出挺拔胸部

　　丰胸最有效的方法是什么?吃丰胸药?隆胸?NO!不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法!小编分享丰胸健美操，3个动作练出挺拔胸部，告别飞机场，让你的胸部迅速“起飞”!

　　锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。

　　健身球胸推

　　1. 面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。

　　2. 缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。