春节大餐后必吃的9种排毒减肥食物

　　核心提示：春节假期，好吃的东西太多了，“年夜饭”免不了摄入过多的脂肪和热量。吃太多、饮酒等春节宴席司空见惯的行为，是会在身体内堆积有毒物质的哦！春节大餐后，多吃这9种排毒食物，清除体内毒素的同时，也能减肥。

　　一、魔芋

　　排毒减肥食物：魔芋。

　　魔芋在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

　　二、黑木耳

　　排毒减肥食物：黑木耳。

　　黑木耳含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

　　三、海带

　　排毒减肥食物：海带。

　　海带含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

　　四、红薯

　　排毒减肥食物：红薯。

　　红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。

　　五、苹果

　　排毒减肥食物：苹果。

　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　六、草莓

　　排毒减肥食物：草莓。

　　草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

　　七、蜂蜜

　　排毒减肥食物：蜂蜜。

　　蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　八、粗粮

　　排毒减肥食物：粗粮。

　　粗粮是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。

　　九、绿豆

　　排毒减肥食物：绿豆。　

　　绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。